緑茶を飲むと認知障害を予防できる？

シニア世代になると注意をしないといけないのが、認知障害です。
記憶力を初め、ちょっとした認知障害をきっかけに、適切なケアを行わないと、気がついたときには下り坂の一途を辿るという事も少なくありません。
認知障害は意識的にケアをして、健康維持をする事が大切です。

そんな認知障害ケアの1つとして知られているのが、緑茶を飲むと言うことです。
飲み物を飲む際に緑茶をよく飲むという方は、認知症になりにくいというデータが出ており、実際に、緑茶を飲む機会が多い環境の方は、認知障害が出ていない傾向があります。

その理由は、緑茶に含まれているカテキンやポリフェノールと言えるでしょう。
カテキンやポリフェノールには、神経保護作用がある事が分かっており、脳神経の変成をケアして、認知障害を予防する効果があると言われています。
カテキンとポリフェノールをバランス良く含んでいる緑茶は、正に認知障害ケアに最適な存在だと言えるでしょう。

一日コップ2杯以上を飲むことがベストで、2杯以上飲むことで、脳神経をケアし、アルツハイマー型認知症だけではなく、パーキンソン病リスクを軽減することもわかって居ます。

体の為にはホットがおすすめ

冷たいお茶、暖かいお茶、どちらも同じように効果がありますが、内臓のことを考えると、出来るだけ暖かい方が良いと言えるでしょう。
冷たい物を定期的にがぶ飲みしていると、内臓が萎縮し、負担が掛かってしまう恐れが有ります。
あまり冷たい物に慣れていないと余計に内臓に負担が掛かりやすくなってしまいますので、極力、シニア世代の場合は特に、暖かいお茶を飲むことが大切です。

起き抜けに一杯、眠る前に一杯など、細かく分けて飲むことで、体に成分が浸透しやすくなるでしょう。
無理をして飲んでもストレスになってしまいますので、負担の無い、続けられるくらいのペースで飲むことが大切です。

緑茶にも様々な種類があります

緑茶と一口に言っても様々な種類があり、お値段もピンキリです。
特に詳しい指定などはありませんが、毎日飲むことが大切ですので、自分の味覚に合っているタイプのお茶を飲むようにしてみて下さい。
同じ緑茶でも販売元によって、自分の舌に合うか合わないかが決まってきますので、是非とも色々と試して見ると良いでしょう。

70歳を超えてきたら特に、緑茶は定期的に飲むことが大切です。
お茶を飲んでいるか飲んでいないかで、認知障害が起こりやすいかどうかの差が歴然となっているデータも上げられています。
いつまでも健康的でありたい、脳も若々しくありたいという方の場合は特に、毎日定期的に摂取をするように心がけていきましょう。